The World's No.1 Academy

KETA 케틀벨 국제코치과정 

HMS, 세르게이 라친스키, 9 x World Champion 

HMS, 세르게이 머쿨린, 16 x World Champion

HMS, 이반 데니소프, 10 x World Champion

HMS, 알렉산더 크보스토브, 9 x World Champion

HMS, 크세냐 데듀히나, 8 x World Champion

MSIC, 미하엘 비노그라도브

Our mission is to teach kettlebell sport the best we can, and help everyone who asking for help to learn the sport. Since 2015 we start to certify the Kettlebell Sport Instructors of Level 1(basic), Level 2 (experienced), Level 3 (advanced) and Master Coaches, and accept them to our Master Coaches Team.

KETA 코치가 의미하는 바는 다음과 같습니다. (1) 세계 1위 케틀벨 아카데미, 상트페테테르부르크 팀 소속입니다. (2) 세르게이 라친스키, 세르게이 머쿨린, 이반 데니소프, 알렉산더 크보스토브, 크세냐 데듀히나 등 레전드급 코치 및 선수들과 함께 합니다. (3) 피트니스 방식이 아닌 정통 방식에 대한 진정한 케틀벨 전문가임을 증명합니다. 

 
 

​워크샵 안내

KETA 국제코치과정

 

Day 1 (9시~18시)

- 1차 계체

- 카디오 & 모빌리티 웜업

- 케틀벨 스내치 기술

- GPP & 스트레칭

- 케틀벨 저크 기술

Day 2 (9시~18시)

- 2차 계체

- 카디오 & 모빌리티 웜업

- 케틀벨 롱사이클 기술

- GPP & 스트레칭

- 테스트

소마앤바디 운동법 워크샵 

* 소마앤바디 케틀벨 운동법 워크샵은 KETA코리아 대표(한얼)가 진행하는 교육으로 1~3부에 걸쳐 케틀벨 운동법을 총망라하여 배우게 됩니다. (커리큘럼 http://somaandbody.com/kettlebell)

테스트 안내

​레벨 구분

​LEVEL 1

레벨 1,2 워크샵 테스트에서 KETA 케틀벨 스포츠 랭크 테이블 기준 케틀벨 스포츠 랭크 3를 획득했을 때, 레벨 1 코치 자격을 부여한다. 테스트 종목은 저크, 스내치, 바이애슬론, 롱사이클 중 선택 가능하다. 레벨 1 획득 난이도는 기술에 대한 전반적인 이해와 1~2개월 훈련 기간이 필요하다. 

LEVEL 3

레벨 3 워크샵과 연계된 WAKSC 국제 클럽 대항전 경기에서 KETA 케틀벨 스포츠 랭크 테이블 기준 CMS 랭크를 획득했을 때, 레벨 3 코치 자격을 부여한다. 경기 종목은 바이애슬론, 롱사이클, 스내치 중 선택 가능하다. 

 

* 레벨 3 워크샵은 일년에 한번 러시아 상트페테르부르크에서 열린다.

LEVEL 2

레벨 1,2 워크샵 테스트에서 KETA 케틀벨 스포츠 랭크 테이블 기준 케틀벨 스포츠 랭크 1를 획득했을 때, 레벨 2 코치 자격을 부여한다. 테스트 종목은 저크, 스내치, 바이애슬론, 롱사이클 중 선택 가능하다. 레벨 2 획득 난이도는 높은 기술 숙련도를 요구하고, 3~6개월 훈련 기간이 필요하다. 

MASTER COACH

 

레벨 3 자격을 획득한 상태에서, KETA 케틀벨 스포츠 랭크 테이블 기준 MSIC를 획득하거나, 최소 한 명의 MSIC 선수를 양성했을 때 마스터 코치 자격을 부여한다. 

​케틀벨 저크

저크는 기술적인 부분에서 두번째로 복잡한 동작이다.  랙포지션에서 휴식하는 기술이 전체 퍼포먼스에 미치는 영향이 매우 크다. 따라서 초창기 훈련에는 더블 저크보다 원암 저크를 활용하여 휴식을 위한 기술을 익히는 편이 좋다.
 

케틀벨 스내치

스내치는 가장 복잡한 기술적 요소를 가진다. 롱사이클에서 스내치로 갈수록 템포가 빨라지며, 한번의 실수가 미치는 영향 또한 롱사이클보다 저크가, 저크보다는 스내치가 크다고 할 수 있다. (출처 Kettlebell Sport training methodology manual by Denia Vasilev)

케틀벨 롱사이클

롱사이클은 생체역학적 관점에서 저크와 스내치에 비해 휴식을 위한 포인트를 더 많이 찾을 수 있다. 그러므로 동작 수행이 더 쉽고, 기술적으로 부족한 초창기 훈련에 유리하다. (출처 Kettlebell Sport training methodology manual by Denia Vasilev)

종목 구분

서울 워크샵 ​코치진

Master Coach
​HMS 알렉산더 크보스토브
Alexander Khvostov

알렉산더 크보스토보는 가장 권위있고 경쟁이 치열한 남성 바이애슬론 종목에서 넘을 수 없는 전설로 불립니다. 지난 11년 동안 무려 30회 이상의 메이저 대회 우승(세계 챔피언 9회)을 차지했으며, 두번째로 어린 나이로 명예의 전당(HMS)에 입성했습니다. 알렉산더 크보스토브는 군더더기 없는 단순한 테크닉으로 유명하며, 71kg 의 체중으로 40kg 케틀벨 스내치 121회하는 훈련 영상은 영원히 남을 기록으로 꼽힙니다.

Master Coach
​HMS 크세냐 데듀히나
Ksenia Dedyukhina

크세냐 데듀히나는 2009년부터 2017년까지 여성 대표 종목인 케틀벨 스내치 부분에서 세계 챔피언을 총 8 차례 차지한 선수입니다. 여성 선수들 중 최초로 명예의 전당(HMS)에 입성했으며, 이는 동시에 최연소 등재 기록이기도 합니다. 케틀벨 여제(퀸)로 불리며 세계적으로 가장 많은 팬을 지닌 케틀벨 리프팅 스포츠 스타로 한국 내 그 명성이 매우 높습니다. 그녀의 완벽한 신체 비율과 유연성에서 나오는 부드러운 스내치 동작은 다양한 각도에서 분석되고 연구됩니다.

Senior Coach
​MS 한얼
Han-eol

한얼은 대한민국의 1세대 케틀벨 전문가로서 2009년부터 케틀벨을 시작하여 케틀벨에 관한 모든 운동법을 섭렵해왔습니다. 2018년 한국 최초의 MS 랭크 (WAKSC 인증) 를 달성했으며, 2013년 한국 최초의 국제 대회 참석 및 메달 획득 기록을 갖고 있습니다. 3개월 간 러시아 상트페테르부르크에 머무르면서 알렉산더 크보스토브 코치 아래에서 케틀벨 스포츠 훈련을 하면서 주기화 프로그래밍 이론을 공부했습니다.

Greetings from Your Host

 

I am KETA(KETtlebell Academy) Level 3 coach Haneol ! Located in Saint Petersburg, Russia, KETA is the most renowned kettlebell academy in the globe. KETA comprises five of the twelve HMS(Honoured Master of Sport) rankers along with 50% of the Russian National Team members. 

 

HMS Alexander Khvostov(Александр Хвостов) holds the reputation for his nine-time world championship wins. His great dexterity in Biathlon received accolades from the critics as well as from the fans.

 

HMS Ksenia Dedyukhina(Ксения ДЕДЮХИНА) is the rock star amongst Kettlebell Lifting fans. Ever since her debut in 2006, she has conquered 8 world championships with her remarkable Snatch technique.     

 

After the CERT, your level(KETA Lv 1 or 2) will be graded by a disinterested judge based upon your knowledge and performance in Kettlebell Lifting Sports. This is your best chance for assimilating advanced Kettlebell Lifting Sports skills from two world champions.

한국 호스트 인삿말

 

안녕하세요. KETA(KETtlebell Academy) 레벨 3 코치 한얼입니다. 러시아 상트페테르부르크에 위치한 KETA는 전 세계에서 가장 권위 있는 케틀벨 아카데미입니다. HMS 랭크 선수 열두 명 중 다섯 명과 러시아 국가대표팀의 50%가 KETA에 소속되어 있습니다.

 

알렉산더 선수는 세계 챔피언쉽을 아홉 번 우승한 케틀벨 리프팅 스포츠계의 절대 강자입니다. 지금까지 바이애슬론(Biathlon)종목에서 보여준 뛰어난 기록은 케틀벨 스포츠 팬들과 전문가들의 뜨거운 찬사를 받고 있습니다.

 

크세냐 선수는 케틀벨 리프팅 스포츠계의 슈퍼스타입니다. 2006년 데뷔 이래, 유려한 스내치(Snatch) 테크닉으로 여덟 번의 세계 챔피언쉽에서 우승을 차지했습니다.

 

교육이 끝난 후, 당신의 케틀벨 리프팅 스포츠에 관한 지식과 퍼포먼스에 대한 평가 및 기록 측정이 진행됩니다. 이를 바탕으로 당신의 레벨(KETA Lv 1 or 2)이 결정됩니다.

두 명의 세계 챔피언에게서 케틀벨 리프팅 스포츠에 관한 모든 것을 배워갈 좋은 기회입니다.

등록절차

· 대상

 

– 국제적 공신력을 갖춘 케틀벨 코치 자격이 필요한 분.
– 정통 케틀벨 운동법에 대한 체계적 교육을 원하는 분.

– 랭크업 시스템을 통해 꾸준히 훈련을 하고자 하는 분.

· 신청

 

– 기재 사항 : 워크샵종류, 성명, 영문명, 전화번호, 성별/나이, 옷사이즈
– 메일 전송 : contact@somaandbody.com

 

· 비용

 

– KETA 국제코치과정 : 125만원 (재수강 30만원)
– 소마앤바디 워크숍 1~3부 : 83만원, 각각 등록 35만원 (재수강 무료)
– 전체 등록 할인 : KETA+소마앤바디=208만원 → 177만원 (등록순 15명까지 157만원)
* 2012~19년 소마앤바디 워크샵 수강자는 전체 등록 시, 냈던 비용만큼 추가 할인됩니다.
* 학생, 단체 할인 및 기업 강의, 사회 공헌 및 협력 제안 등은 연락부탁드립니다.

 

· 결제

 

– 계좌 이체 : 9-60808200-65 소마앤바디
– 신용 카드 : http://pay-link.kr/xUUiFJ

* 3~6개월 무이자 할부 지원

 

· 전체 등록 혜택

 

– KETA 상트페테르부르크 케틀벨 아카데미 코치 자격증 (레벨 1 / 레벨 2)
– KETA 케틀벨 스포츠 랭크 부여 (랭크¹ / 랭크² / CMS)
– 소마앤바디 케틀벨 100 hours 훈련 이수증
– 소마앤바디 케틀벨 운동법 워크샵 수료증 (재수강 무료)

 

· 환불 규정

 

– 1순위 규정 : 교육일 15일 남은 시점부터 환불 불가
– 2순위 규정 : 등록 후 72시간 안에 환불 시, 100% 환급
– 3순위 규정 : 등록 후 72시간 이후 환불 시, 주관 및 주최측 행정 비용 차감(30만원)

 

· 장소

 

– 서울 신촌, 하우스오브스트렝스 houseofstrength.kr
*교육 인원이 많을 경우 제 3의 장소(서울권)로 정해집니다.

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Online Coaching

케틀벨 실력을 향상시키는가장 확실한 방법

Kettlebell Store

케틀벨 훈련을 위한 가장 완벽한 구성

35mm 알렉산더 컴피티션 케틀벨 

국제 규격에 부합하는 35mm 할로우 타입 컴피티션 케틀벨. 일반적인 손크기를 가진 분들에게 적합한 35mm 손잡이. KETA 자문 제작. 알렉산더 크보스토브 시그니처. 

33mm 크세냐 컴피티션 케틀벨 

국제 규격에 부합하는 33mm 할로우 타입 컴피티션 케틀벨. 손이 작은 분들에게 적합한 33mm 손잡이. KETA 자문 제작. 크세냐 데듀히나 시그니처. (5월 출시 예정)

14mm 케틀벨 벨트

HMS 아르제니 제르나코브의 핸드메이드 ​케틀벨 벨트, 벨트 중앙 KETA 로고, 다양한 랙포지션 전략을 가능케하는 14mm 두께. (5월 출시 예정)

3.3cm 케틀벨 슈즈 (역도화)

HMS 아르제니 제르나코브의 핸드메이드 ​케틀벨 슈즈, 국가대표 에디션, 오프셋 (뒷굽-앞굽) 3.3cm 역도화 중 가장 높은 뒷굽. 

 
 
 
KETA 상트페테르부르크 케틀벨 아카데미는 러시아 상트페테르부르크에 위치한 케틀벨 리프팅 스포츠 클럽입니다. 창립자 세르게이 라친스키를 비롯하여 총 다섯명의 명예의 전당 HMS 마스터 코치들이 이끌고 있으며, 이는 전세계 12명에 불과한 HMS 랭크의 절반에 해당됩니다. 러시아 국가 대표 절반 이상이 KETA 코치들로부터 훈련을 받았을 정도로 두터운 선수층 및 코치진을 보유한 KETA 상트페테르부르크 아카데미는 종주국 러시아는 물론 전세계를 통틀어 최고의 케틀벨 아카데미로 꼽힙니다.

KETA KOERA 

+82-02-6080-8200

contact@ketakorea.com

This web page introduces the St. Petersburg Kettlebell Academy KETA to Korea and is managed and operated annually to host the Seoul Seminar. 

CONTACT

케틀벨 아카데미 코리아

대표: MS 한얼

KETAcademy Korea Office

TEL. 02-6080-8200