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​주기화 프로그램 (예시)

아래 주기화 프로그램은 구글 시트와 연동되어 실시간으로 작성되고 있습니다. 참고해서 본인의 케틀벨 리프팅 훈련 프로그램에 응용해보세요. 개별 맞춤형 주기화 프로그램을 제공받고자 하는 분은 온라인 코칭을 신청하세요. 

코치 : HMS 알렉산더 크보스토브

선수 1 : MS 한얼, 바이애슬론

선수 2 : CMS 최정우, 롱사이클